Você Sabe o que é Diástase Abdominal?

 Diástase Abdominal é uma condição que acontece na região do abdome devido a uma distensão exagerada dos músculos abdominais, levando a uma laceração das fibras musculares e a um espaçamento excessivo da linha Alba, ou linha branca (área central de cor branca que existe entre os músculos reto do abdome, formada por tecido conjuntivo).

Os músculos da parede abdominal anterior localizam-se na região entre as costelas e a pelve, circundando os órgãos internos, e sua função é sustentar o tronco, permitir movimento, manter os órgãos no lugar e sustentar a coluna lombar.

Existem três camadas de músculos que fazem essa função:

-  Transverso do Abdome – mais profundo

-  Oblíquos – camada média

-  Reto do Abdome – mais superficial

Esse espaçamento pode ser medido com os dedos ou

Cross Fit - Herói ou Vilão?

E aí? CrossFit é herói ou vilão? Ele é o herói e, ao mesmo tempo, o vilão. 

Calma, calma, vou explicar. Gosto de dizer que não existe exercício lesivo, e sim execução lesiva. Isto é, o que provoca lesões não é necessariamente o exercício em si, mas a forma como você o executa - por não respeitar a biomecânica do exercício; ou por causa do programa de treino que não está adequado para seu condicionamento; ou ainda por fazer/não fazer o que o profissional de educação física passou; entre outros. No caso do CrossFit vale a mesma premissa.

Eu mesma sou uma das que ficou com muito medo quando começou essa febre e alguns até acharam que eu era contra a modalidade. Pelo contrário,

Fidelização em Academias de Ginástica - O Segundo Passo para o Sucesso!

Dando uma sequência aos outros dois post: Academias – Um mercado fácil e promissor... Será? , e Retenção em Academias de Ginástica - O Primeiro Passo para o Sucesso! , falarei agora sobre FIDELIZAÇÃO.

Se você ainda não os leu, sugiro que passe por lá também. Se você já os leu, então está no caminho certo para o SUCESSO da sua empresa e da sua profissão.

Muita gente confunde Fidelização com Retenção e com Frequência. FIDELIZAÇÃO tem a ver com relacionamento, não com o tamanho da academia ou o material oferecido. É claro que isso tudo influencia, e talvez até facilite em um primeiro momento, mas a permanência do cliente só estará garantida se a academia tiver uma equipe de profissionais treinados e preparados para desenvolver um relacionamento rico e motivador. E por EQUIPE, estou dizendo: recepção; consultores; serviços gerais; manutenção; professores; estagiários; terceirizados, coordenadores e DONOS.

Quando falamos de FIDELIZAÇÃO,