Vai viajar? Vai
tirar férias? E a malhação como fica? Será que é preciso se esforçar o tempo
todo para manter a forma, para depois perder tudo em tão pouco tempo? NÃO!!!! É
possível dar continuidade no treinamento durante as férias, e quando voltar,
retomar de onde parou!
Encare as férias
como seu período de descanso ativo, ou como dizemos no ambiente da Educação
Física, em treinamentos: período regenerativo, isto é, aquele período onde você muda a atividade
física, a intensidade e o volume, para dar um “descanso” para o corpo, mas
manter os estímulos na quantidade ideal.
Se vai para um
lugar de praia,
